Psicología hecha para ti

  Migrar, viajar y vivir en otro lugar a menudo se describen como un sueño, algo que parece reservado para "los que pueden". En mi país, el patriotismo es fuerte; migrar no es un reflejo de desamor por nuestras maravillas, sino una respuesta al profundo desperdicio y desprecio de nuestros gobernantes hacia el potencial de nuestra tierra. De Soñar a Planear: La Transición Clave Mi historia comenzó como un sueño lejano y desproporcionado. En medio de la vida cotidiana —un trabajo, un título universitario, una vivienda modesta—, me preguntaba: ¿qué más necesito para vivir? Y ahí está la clave: vivir . A menudo confundimos la existencia con la supervivencia; comer, trabajar y dormir no son suficientes para llenar nuestra vida de experiencias significativas. Escuchar esa voz interior que nos dice que aspirar a más es ser codicioso o egoísta es un obstáculo que debemos superar. Cuando logré ahogar esa voz, comencé a soñar de nuevo y a planificar. No tenía dinero, pero nadie me cobr...

  La decisión de migrar es un paso significativo y a menudo complejo. En un mundo con tantas opciones, elegir el país adecuado puede parecer abrumador. Hoy quiero compartir cómo mi esposo y yo abordamos este proceso y ofrecer algunos consejos útiles para quienes consideran emprender este camino. Nuestra Historia: Explorando Opciones de Migración Hace tres años, comenzamos nuestra investigación sobre posibles destinos para migrar. El primer país que consideramos fue Canadá , conocido por su política de migración que favorece a trabajadores calificados. Este país recibe alrededor de 99,000 migrantes anualmente, lo cual es impresionante. Sin embargo, a pesar de sus oportunidades, los requisitos son exigentes: dominar el inglés o francés, contar con formación y experiencia en áreas específicas, como la construcción o la electricidad, y un proceso que, aunque se puede iniciar desde el país de origen, puede resultar complicado. Otra opción fue Australia , famoso por su programa de visas ...

  En el proceso migratorio, adaptarse a un clima distinto representa un desafío más profundo de lo que solemos anticipar. Desde cambios en las horas de luz solar hasta las temperaturas y el tipo de ropa necesaria, el clima influye en la vida cotidiana y en nuestro bienestar emocional. En Psicología Hecha para Ti , compartimos algunas observaciones para quienes buscan prepararse mejor para las estaciones frías en países con climas templados, como Portugal. 1. Clima y Horario Invernal: Cambios Graduales pero Impactantes La transición de verano a otoño e invierno implica no solo un cambio en la temperatura, sino también en la cantidad de luz solar diaria. En el norte de Portugal, donde las temperaturas veraniegas raramente superan los 30°C, la disminución de luz y el clima nublado son notorios. Durante el otoño, se experimentan variaciones drásticas en la temperatura diaria, lo que puede afectar la salud física. Estos cambios pueden llevar a lo que se conoce como "depresión estaciona...

  La experiencia de migrar es única y transformadora, llena de desafíos y aprendizajes. En Psicología Hecha para Ti , entendemos que el proceso de adaptación involucra cambios en la vida cotidiana y en el bienestar emocional. Por eso, queremos compartir algunos de los ajustes más comunes que muchos migrantes atraviesan, con la esperanza de ofrecer una visión que inspire y apoye en la adaptación a una nueva cultura. 1. Trabajo desde Casa: Adaptando el Hogar al Espacio Laboral Para quienes han pasado al trabajo remoto, migrar y trabajar desde casa puede ser un ajuste complejo. La convivencia con pareja o familia se intensifica y es necesario encontrar una dinámica que permita balancear vida laboral y personal. Para algunos, este proceso es una oportunidad para fortalecer la relación, adaptando juntos la rutina para que el espacio compartido sea armonioso. 2. Horarios Rotativos: La Flexibilidad como Nuevo Desafío Uno de los cambios más significativos puede ser la variación en los hora...

  Vivir en un nuevo país representa un abanico de experiencias, algunas que sorprenden positivamente y otras que desafían nuestras expectativas. Para aquellos que consideran migrar a Portugal, o que ya están en proceso de adaptación, compartiré algunos aprendizajes que pueden ayudar a comprender mejor este cambio y el impacto que tiene en el bienestar emocional. Estos puntos también pueden servir para quienes buscan acompañar y apoyar emocionalmente a sus familiares y amigos migrantes. 1. La Forma de Hablar en el Norte de Portugal En la región norte de Portugal, la manera de hablar de las personas puede resultar sorprendente. Los habitantes de esta zona suelen hablar con un tono enérgico y directo, que a veces parece serio o autoritario, aunque no sea esa su intención. Aunque al principio puede resultar desconcertante, con el tiempo se descubre la calidez y amabilidad de las personas, quienes están dispuestas a ayudar y ofrecer su apoyo sincero. 2. Las Compras y la Diferente Frecue...